dai 14 ai 60 anni
Sei ai tuoi primi pugni?? Nessun problema!! Ogni sera verrai seguito da un Istruttore interamente dedicato al gruppo degli amatori. Insieme ci si approccerà gradualmente a questo Sport iniziando a scoprire le tecniche base, impostando la seduta di allenamento in questo modo: Una prima fase di riscaldamento generale e specifico della durata di circa 10-15’, circa 40-45’ di esercitazioni specifiche che mirano sia ad aumentare la resistenza generale sia a ricercare un adattamento psicofisico all’allenamento come circuiti di resistenza – percorsi propriocettivi – esercitazioni muscolari che rafforzino il core e la muscolatura di braccia e gambe, 15-20’ di lavoro specifico sulle tecniche della Kick Boxing, ultimi 15’ dedicati all’allungamento muscolare per concludere rilassando il corpo e la mente.
Hai lo spirito da Agonista?? Ottimo!! Con noi avrai la possibilità di allenarti e confrontarti con atleti di ogni grado di preparazione, fino ai massimi livelli raggiunti a livello Nazionale ed Internazionale. Ogni sera l’allenamento sarà strutturato da un Istruttore Qualificato che ti indirizzerà a far emergere le tue qualità di combattente e sarai seguito dall’inizio con un riscaldamento generico di circa 10-15’ per poi passare ad un lavoro tecnico di circa 30’ composto sia da esercitazioni fisiche per i più importanti obiettivi prestazionali (resistenza, forza, velocità, coordinazione) sia dall’esecuzione di tecniche pure della Kick Boxing e sempre aggiornate rispetto al mondo gare, altri 30-35’ di sparring tra agonisti cinturati, e circa 15-20’ di allungamento muscolo-articolare. E ricorda che il tuo Maestro è il Campione del Mondo 2017!!
Vuoi allenarti anche di giorno?? Il nostro corso in pausa pranzo è studiato apposta per chi ha esigenze di tempo diverse e può dedicarsi un’ora al proprio allenamento. Dopo 10’ di riscaldamento ben concentrato lavoreremo per circa 20’ con esercitazioni pratiche per aumentare la resistenza, la forza, la coordinazione e la velocità, dopodiché per un 15’ ci dedicheremo alla costruzione delle tecniche di combattimento ed allo sparring, per concludere con 15’ di relax e di stretching per tornare a lavoro carichi e rilassati.
chiama il 340 831 6129 o manda un messaggio Whatsapp o SMS
Federazione italiana kickboxing
Sportiva
Via manzoni, 18 20052 Monza
Email: segreteria@fikbms.net
Sito web: http://www.fikbms.net/it/
Tel:039.321804
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