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Corsi e orari

Corsi e orari

Dal primo allenamento all’agonismo: scegli la disciplina giusta per te. Per ogni corso la prima lezione di prova è gratuita.

Adulti

Kickboxing

14 – 65 anni Lun · Mer · Ven 20.00 – 21.30

Sei ai tuoi primi pugni? Nessun problema! Ogni sera sarai seguito da un istruttore dedicato al gruppo degli amatori: ci si avvicina gradualmente a questo sport scoprendo le tecniche base, con circuiti di resistenza, percorsi propriocettivi ed esercizi che rafforzano core, braccia e gambe.

Hai lo spirito da agonista? Ottimo! Potrai allenarti e confrontarti con atleti di ogni livello, fino ai massimi livelli nazionali e internazionali: preparazione fisica (resistenza, forza, velocità, coordinazione), tecnica sempre aggiornata al mondo gare e sparring tra agonisti cinturati. E ricorda che il tuo Maestro è Campione del Mondo 2017!

10–15′Riscaldamento

40–45′Preparazione atletica

15–20′Tecnica kickboxing

15′Allungamento

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Adulti

MMA e Shoot Boxe

14 – 65 anni Lun · Mer · Ven 20.00 – 21.30

Ami la lotta a terra? Vieni a provare MMA e Shoot Boxe! Sono forme moderne e complete di combattimento sportivo a pieno contatto, che comprendono anche le tecniche a terra (ground fighting).

Grazie a tecniche di percussione, proiezione, immobilizzazione e finalizzazione rappresentano il punto d’incontro tra arti marziali e sport da combattimento: un confronto ben regolato in cui misurarsi su un vasto campo di tecniche e strategie, sempre nel rispetto dell’avversario e della sicurezza personale.

10–15′Riscaldamento

15′Kickboxing + ground

15′Combattimento completo

15′Stretching

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Adulti

Preparazione pugilistica

14 – 65 anni Lun · Mer · Ven 20.00 – 21.30

La preparazione pugilistica lavora sui fondamentali della boxe: guardia, colpi, gioco di gambe, difesa e combinazioni, insieme a una preparazione fisica specifica per resistenza, velocità ed esplosività.

Adatta sia a chi vuole imparare a boxare da zero sia a chi pratica altre discipline da ring e vuole migliorare il lavoro di braccia.

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Fitness

Military Workout

14 – 65 anni Lun · Ven 19.00 – 20.00

Un’ora di allenamento funzionale ad alta intensità ispirato alla preparazione militare: circuiti a corpo libero, esercizi di forza e resistenza, lavoro di squadra e tanta determinazione.

Non serve esperienza negli sport da combattimento: ognuno lavora secondo il proprio livello, con l’istruttore che adatta intensità e progressioni.

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5 – 13 anni

Baby Kick e Ragazzi

5 – 13 anni Lun · Mer 18.00 – 19.00

Porta i tuoi figli a giocare con noi! Attraverso un percorso di gioco-motricità li facciamo crescere divisi per fasce d’età, per assecondare l’apprendimento secondo gli obiettivi psico-motori raggiunti.

Ogni lezione sviluppa agilità, rapidità, forza esplosiva, coordinazione e concentrazione, poi le tecniche della kickboxing e un momento finale di respirazione e rilassamento.

Le competizioni sono riservate ai ragazzi sopra i 10 anni, dopo gli esami di cintura e un’adeguata preparazione. Non obblighiamo nessuno a gareggiare: ogni scelta è condivisa con i piccoli atleti e con i genitori.

10′Riscaldamento

20′Esercitazioni motorie

20–25′Tecnica kickboxing

5–10′Relax finale

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Fitness

Fit Boxe

14 – 65 anni Mar · Gio 12.45 – 13.45 · 20.00 – 21.00

Fit Boxe: colpi di pugno e calcio al sacco a ritmo di musica, senza contatto con un avversario. Un allenamento cardio completo che tonifica e scarica lo stress.

Doppio orario per chi ha esigenze diverse: in pausa pranzo per chi può dedicarsi un’ora durante la giornata, oppure la sera dopo il lavoro.

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Fitness

Dance Fitness

14 – 65 anni Mar · Gio sera · Mer · Ven pranzo 19.00 – 20.00 · 12.45 – 13.45

Dance Fitness: allenamento aerobico a ritmo di musica con coreografie semplici e coinvolgenti. Migliora resistenza, coordinazione e tono muscolare divertendosi.

Orari: martedì e giovedì 19.00 – 20.00, mercoledì e venerdì 12.45 – 13.45 (pausa pranzo).

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Su misura

Lezioni private

da 1 a 4 persone Mar · Gio 11.00 – 12.30

Ogni martedì e giovedì è possibile richiedere lezioni private e personalizzate su tutte le attività disponibili, da soli o in piccoli gruppi fino a 4 persone. Obiettivi, ritmi e contenuti si concordano direttamente con lo staff.

Richiedi informazioni Pacchetti e prezzi

Stagione 2026/2027

Orari settimanali

Gli orari possono subire variazioni: per conferme chiamaci o scrivici su WhatsApp al 340 831 6129.

Lunedì

18.00 – 19.00Baby Kick & Ragazzi5–13 anni
19.00 – 20.00Military Workout14–65 anni
20.00 – 21.30Kickboxing · MMA · Shoot Boxe14–65 anni
20.00 – 21.30Preparazione pugilistica14–65 anni

Martedì

11.00 – 12.30Lezioni privatesu prenotazione
12.45 – 13.45Fit Boxepausa pranzo
19.00 – 20.00Dance Fitness14–65 anni
20.00 – 21.00Fit Boxe14–65 anni

Mercoledì

12.45 – 13.45Dance Fitnesspausa pranzo
18.00 – 19.00Baby Kick & Ragazzi5–13 anni
20.00 – 21.30Kickboxing · MMA · Shoot Boxe14–65 anni
20.00 – 21.30Preparazione pugilistica14–65 anni

Giovedì

11.00 – 12.30Lezioni privatesu prenotazione
12.45 – 13.45Fit Boxepausa pranzo
19.00 – 20.00Dance Fitness14–65 anni
20.00 – 21.00Fit Boxe14–65 anni

Venerdì

12.45 – 13.45Dance Fitnesspausa pranzo
19.00 – 20.00Military Workout14–65 anni
20.00 – 21.30Kickboxing · MMA · Shoot Boxe14–65 anni
20.00 – 21.30Preparazione pugilistica14–65 anni

Sport da combattimentoBambini e ragazziFitnessLezioni private

Entra nel ring

La prima lezione è gratis

Vieni a provare: ti basta una tuta, un asciugamano e la voglia di metterti in gioco. Prenota la tua lezione di prova con una telefonata o un messaggio.

Scrivici su WhatsApp 340 831 6129